[빌트] 선수들이 침을 뱉는 이유 > 스포츠 소식

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마시고, 침을 뱉고, 계속 나아간다. 그 뒤에는 무엇이 있을까? 

경기 중에 꽤 자주 등장하는 장면 : 축구 선수가 물을 크게 한 모금 들이킨 후 다시 즉시 뱉어낸다. 이상한 의식? 아니면 다른 이유가 있을까? 

사실, 운동선수들이 눈에 띄게 자주 음료수를 뱉어내는 것은 거의 하나의 현상이다. 그리고 적어도 행동에 대해서 "탄수화물 헹굼"이라는 이름까지 붙었다. 기본적으로 탄수화물이 함유된 음료를 이용한 가글이다. 

이러한 효과가 나타나려면 음료에 탄수화물이 최소 6% 포함되어야 한다. 만약 선수가 몇 초 만에 달콤한 음료를 뱉어낸다면, 구강 점막이 당분의 일부를 흡수하지만, 신체는 게임 중에 액체를 처리할 필요가 없으므로 신체에 부담을 주지 않는다.

영양학자 멘디 즈드로예프스키는 "탄수화물로 입을 헹구면 동기 부여와 관련된 뇌 영역을 활성화하여 성과를 향상시킬 수 있다. 음료를 마시지 않아도."라고 말했다.

그는 이렇게 덧붙였다. "또한 매우 실용적인 전략이다. 많은 선수들이 탄수화물을 섭취하면 게임 중에 위장 불편을 겪는다. 따라서 입을 헹구는 것은 흥미로운 대안이 될 수 있다."

특히 경기의 마지막 단계에서 이 행동은 축구 스타의 스프린트와 단거리 달리기 속도를 높이는 데 도움이 된다고 한다. 

근육에는 에너지를 생성하기 위해 탄수화물이 필요하다. 연료가 고갈되면 전력이 감소한다. 그로인한 근육 피로와 성능 저하가 발생한다. 그렇기 때문에 에너지를 유지하고 최고 속도로 달리기 위해서는 게임 전과 게임 중에 탄수화물을 충분히 섭취하는 것이 중요하다.

하지만 축구 선수들에게 침 뱉기는 거의 일상적인 일이고, 항상 건강과 관련된 문제가 있어야 하는 것은 아니다. 

다양한 연구와 전문가에 따르면, 스타들은 침을 뱉는 것은 자신의 영역을 표시하기 위한 것이라고 한다. 다른 플레이어는 침을 뱉어서 좌절감을 표출하고 싶어한다. 90분 동안 경기장에서 전력을 다하면 타액 분비가 크게 증가한다는 이론도 있다.

즉, 침 뱉는 행위가 때로는 건강에 도움이 될 수도 있고, 때로는 그저 나쁜 습관일 수도 있다는 뜻이다.

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